허리디스크 3개월만에 나은 후기 (라이프힐러 디스크힐러 맥커브 허리신전기)

허리디스크 때문에 고생을 하다가...

아니, 생각보다 고생을 안했나?

 

빠른 조치와 열심히 재활을 한 덕에

통증이 너무 심해지지 않은 채로

허리디스크가 낫게 되었다

 

 

 

 

 

 

 

사실 내가 뭔가를 많이 한 건 없다

그냥 꾸준히 허리신전기에 엎드렸을 뿐이다

그런데도 불구하고 3개월만에 낫게 된 이유에 대해

블로그에 글로 남겨보려 한다

 

 

혹시 디스크 통증때문에 고생하고 있다면

글을 읽어보길 바란다

 

생각보다 잘 맞아서

금방 허리가 나을 수도 있다!!

 

 

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일단 나는 4,5번 요추가 돌출이 되었었고

어느 날 갑자기 허리가 아프기 시작했는데

 

통증이 점점 심해지더니

어느 순간 앉아 있는 것조차 힘들어져서

병원을 갔더니 허리디스크로 진단을 받게 됐었다

 

 

 

 

 

당연히 처음엔 물리치료도 받아보고

약도 먹고 하다가

허리디스크 환자라면 한 번씩은 꼭 본다는

정선근교수님의 영상을 보고

허리신전을 시도해봤는데 

 

 

오랫동안 신전자세를 유지했더니

허리가 편해지는걸 느끼고 나서

바로 허리신전기를 사게 되었다

 

 

 

요렇게 맨날 맨날 엎드려 있었다

아침에 일어나면 일단 30분 엎드리고

퇴근하면 바로 30분~1시간 정도 엎드리고

잠들기 전에도 30분 정도 엎드리고

주말에는 훨씬 더 많은 시간을 들여서 엎드렸다

 

한 달 정도 지났을 때 부터

효과가 상상 이상으로 좋더니

지금은 진짜 다 나은 느낌이다

 

 

 

주변에 허리디스크가 있던 사람한테 물어봐도

나처럼 빨리 나은 경우는 없는거 같은데

나는 개인적으로 신전시간이 정말 중요하다고 생각한다

 

 

물론 내가 빨리 나은 이유가

신전을 오래 많이 해서 그런거라 그런건데

신전 진짜 진짜 진짜 중요하다

 

 

 

 

허리신전이 뭐냐면 

저렇게 허리를 뒤로 젖힌 자세를 말한다

 

허리디스크 환자는 허리신전을 꼭 해줘야 하는데

그 이유는 신전을 할 때 디스크의 상처가 붙으면서

회복이 되기 때문이다

 

 

 

 

 

아마 허리디스크 공부해본 분들이면

이 그림 많이 봤을 거다

 

허리를 앞으로 숙이면 디스크가 뒤로 밀리고

허리를 뒤로 젖히면 디스크가 앞으로 가게 된다

 

 

그래서 디스크가 터졌을 때 허리를 숙이면

튀어나온 디스크가 더 튀어나오게 되고

허리를 젖히면 디스크가 안으로 들어가면서

찢어진 부분이 맞닿게 돼서 상처가 회복되는 거다

 

 

 

그렇기 때문에!!

엎드려서 신전자세를 많이 해줘야 하는 거다

 

 

 

 

여기서 질문이 있을 수 있다

 

그냥 저 자세를 취하면 되는거 아닌가?

꼭 허리신전기가 필요한가?

 

 

 

 

 

물론 나도 처음엔 맨몸으로

신전자세를 매일 해줬었다

 

 

 

 

그런데 문제가 있었으니..

바로 신전자세를 유지하는게

생각보다 힘들다는 것이었다

 

 

 

신전자세가 허리에 좋다는건 알겠고

실제로 해보니 허리가 좋아지는 느낌이었는데

30분을 유지하는것도 힘들었다..

 

 

 

상체를 받치는 팔이 아프고..

어깨죽지랑 등도 아프고...

 

 

 

신전을 오래 한 날과 아닌날의 차이를

극명하게 경험해본 나로써는

최대한 허리신전을 오래 할 수 있는 방법을

찾는 것이 중요했다

 

 

 

그렇게 검색을 하다가 발견한게

허리신전기였다

 

 

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힘든거 없이 금방 나았다라고는 했지만

사실은 되게 힘들었다 ㅠㅠㅠㅠ

 

 

 

매일 30분씩 걷는것도 그렇고

하루에 2~3시간씩 허리신전하는데 시간 쓰는 것도 그렇고

사실상 내 시간 없이

거의 재활운동에만 시간을 다 갈아넣은 느낌이었다

 

 

 

 

그래도 그렇게 할 수 있었던건

시간이 지날수록 허리가 점점 괜찮아 지는 느낌이 들었기 때문이다

 

친구도 가끔 만나고, 모임도 나가면서

설렁설렁 재활하다가 시간만 늘어지게 하기 보다는

빡세게 몇 달간만 집중해서 재활만 하고

놀러다니는건 그 이후에 하는게 더 좋을 것 같았다

 

 

다행이도 집중해서 회복에만 전념하는만큼

좋은 결과가 빨리 나왔다는 것이다

 

 

 

개인적인 의견이긴 하지만

진짜 허리디스크로 고통받는 분이 있다면

하루 1~2시간 씩은

꼭 허리신전기에 엎드려 있으라고 말하고 싶다

 

 

 

 

 

괜히 퇴근하고 컴퓨터 하거나

소파에 누워서 핸드폰하지 말고

 

 

 

TV를 봐도 허리신전기에 엎드려서 보고

어떻게든 2시간 엎드려서 신전자세 유지하고

하루 30분씩 걷기를 하다보면

분명 좋은 결과가 있을 거라고 생각한다

 

 

 

여러분 모두 화이팅!!

 

 

내가 썼던 허리신전기 링크는

아래에 있다

 

 

 

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